PLANNING OSMOZ FITNESS

 DE SEPTEMBRE 2019 A DECEMBRE 2019


PLANNING 2019

PILATES : Travail d'équilibre et de respiration basé sur les muscles profonds en particulier les transverses.

FACT: Renforcement de la sangle abdominale et des membres inférieurs, précédé d'un échauffement cardio-vasculaire

BODYPUMP: Cours de musculation général collectif - endurance musculaire

GYM d’entretien : Renforcement musculaire général d'intensité légère

STRECHING : Étirement et assouplissement musculaire

ZUMBA: Nouveau concept - cours cardio vasculaire chorégraphié - Rythmes tendances latinos - "Fun Facile"

CARDIO SCULPT: Combinaison de travail de renforcement avec petit matériel et cardio

FIT: Fitness Intervalle Training (Cardio vasculaire et renforcement musculaire)

B: Biking, cours cardio-vasculaire permettant  le développement de l'endurance - sur vélo à résistance variable. * La salle Biking est ventilée mais non climatisée.