RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

Durée : 45 min / Calories brûlées en moyenne : 675 / Type d 'exercice : vélos indoor intensité moyenne a forte.

UN COURS TYPE : Votre instructeur de RPM™ guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.

rpm

ZUMBA

ZUMBA TOULON

Se dépenser et se déhancher en suivant les rythmes endiablés de la musique latine.

La Zumba, ludique et motivante, propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pout l’esprit que pour le corps, elle permet :

  1. d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ;
  2. de développer l’endurance et la coordination ;
  3. d'apprendre à suivre une chorégraphie ;
  4. de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras ;
  5. de mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours).

Pas la peine de savoir danser pour faire de la Zumba, l’essentiel étant surtout de se dépenser et de se lâcher tout en s'amusant !!!

1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories de dépensées.!!!!